Meditation lernen mit dem Herzensgebet / Jesusgebet ist ein Kurs, der in 10 Schritten (bzw. Wochen) in die Praxis und das Wesen der Meditation im christlichen Kontext einführt. Grundlage sind die bekannten Kurse zum Herzensgebet von Franz Jalics sowie Andreas Ebert & Peter Musto.

Die Einführung

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Meditation 1. Natur als Lehrerin

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Meditation 2. Sitzen, Aufrichten, Atmen

Um während der Meditationszeit nicht auf die Uhr schauen zu müssen, empfehle ich den Gebrauch eines Timers. Entweder hat man sowas bereits an der Armbanduhr oder benutzt eine Smartphone-App, die dazu noch angenehme Klangschalen-Sounds bietet – z.B. diese kostenlose:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sohamgreens.MeditationTimer

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Meditation 3. Hände

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Meditation 4. Atem und Hände

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Meditation 5. Ja!

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Meditation 6. Dein Name

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Meditation 7. Maria

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Meditation 8. Jesus Christus

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Meditation 9. Jesus Christus im Alltag

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Meditation 10. Erleuchtung

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